秋のお彼岸。。。季節の変わり目に身体をやさしく整える | 長崎でエステサロンを営むオーナーが施術メニューの内容やメリットを解説

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明日9月20日は、秋のお彼岸の入りですね。「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉があるように、お彼岸の頃は、少しずつ季節が夏から秋へと移り変わっていく時期。

今年は9月20日が彼岸入り、23日が秋分の日です。

秋分の日は、昼と夜の長さがほぼ同じになる頃。
お彼岸は、この秋分の日を真ん中にした7日間をいい、ご先祖さまを偲び、感謝を伝える期間として大切にされてきました。

忙しい毎日の中で少し立ち止まり、これまでのことや大切な人に思いを馳せる。
そんな時間もいいものですね。

そしてこの時期は、季節だけでなく、私たちの身体も「夏から秋へ」と切り替わっていく頃です。

まだ日中は暑さが残っていても、朝晩は少しずつ涼しくなり、気温差も大きくなってきます。

夏の暑さで知らず知らずのうちに疲れがたまっていたり、
なんとなくだるい、食欲が落ちている、眠ってもすっきりしない……。

そんな変化を感じることもあるかもしれません。

季節の変わり目は、頑張ることよりも、少し身体をいたわることを意識してみるのもよさそうです。

秋の養生で大切にしたいことのひとつが、夏の疲れを持ち越さないこと。

冷たいものばかりに偏らず、温かい汁物や旬の野菜などを取り入れ、少しずつ秋の食事へ。

また、秋が深まるにつれて、空気も乾燥してきます。

東洋医学では、秋は「肺」と関わりの深い季節と考えられ、乾燥から身体を守ることを大切にします。

梨、れんこん、白ごま、きのこ類、山芋など、秋においしくなる食材を毎日の食卓に取り入れてみるのもいいですね。

そして、意外と忘れがちなのが「休むこと」。

少し早めに眠る。
ゆっくりお風呂に入る。
深く呼吸する。
身体を冷やさない。

特別なことではなくても、こうした毎日の小さな心がけも養生のひとつです。

お彼岸は、ご先祖さまや大切な人に思いを寄せるとともに、自分自身の今にも目を向けるよい節目なのかもしれませんね。

夏を頑張った身体をいたわりながら、
心地よく秋を迎えられますように。。。